8 passos valiosos para o emagrecimento

8 passos valiosos para o emagrecimento

Existem oito passos que o médico deve considerar na hora de iniciar um tratamento individualizado. Mesmo no tratamento para emagrecimento deve-se buscar a hipertrofia, ou seja, o aumento da massa muscular.

1. Avaliação completa do paciente.
É a melhor forma de estabelecer uma estratégia de emagrecimento. Quanto mais dados forem levantados, melhor será o tratamento.

2. Desintoxicação
Eliminar o “lixo” metabólico, ou seja, tudo que está nas células de gordura e fígado que alteram o metabolismo e as respostas aos estímulos de saciedade produzidas na alimentação (o “freio” que faz parar de comer). E água, muita água.

3. Tratar a resistência insulínica
Que são as pequenas alterações na glicose ou hemoglobina glicosilada ou na dosagem de insulina de jejum que já indiquem uma evolução da pessoa para diabetes no futuro.

4. Antioxidantes para tratar a inflamação crônicaQue não é sentida quando se está fora do peso ou qualquer doença como reumatismo e dores que não saram, por exemplo.

5. Regular a tireoide ou supra renal
Com exames específicos.

6. Tratar a flora intestinal

7. Sono reparador
Com qualidade.

8. Atividade física diária com hipertrofia
Curta duração e supervisão do professor de educação física.